NLP en Hypnose

NLP

Gedurende mijn sessies maak ik veel gebruik van NLP.
NLP wordt gebruikt om je op een betere manier te laten denken en voelen.

NLP staat voor Neuro Linguïstisch Programmeren.

  • Neuro betekent dat het over je brein gaat.
  • Linguïstisch staat voor taal. Taal speelt een grote rol om je beter te leren denken en voelen.
  • Programmeren is een overblijfseltje uit de tijd dat NLP bedacht is.
    NLP is in de jaren ’70 bedacht door Richard Bandler en John Grinder.
    In die tijd kwamen de computers helemaal op. De P van programmeren verwijst erna dat ze indertijd dachten dat het menselijke brein werkte als een soort ingewikkelde computer. Inmiddels weten we dat het vooral gaat om oude patronen stoppen en te vervangen door nieuwe patronen.

Misschien vind je het ingewikkeld klinken.
Laat ik je gerust stellen.
Het is eenvoudiger dan het lijkt.
Je goed voelen is namelijk niet een kwestie van geluk hebben.
Het heeft zelfs ook weinig te maken met wat je meegemaakt hebt.
Je goed voelen is een vaardigheid.
Je kunt het leren.
Je kunt het trainen.
Je kunt er zelfs goed in worden.

Een voorbeeldje:
Denk eens terug aan een hele leuke gebeurtenis.
Het maakt niet uit of het lang geleden gebeurt is, of kort geleden.
De meeste mensen kunnen goed aan iets fijns denken.
Wanneer ze aan iets fijns denken, krijgen ze daar vervolgens ook direct een fijn gevoel bij.
Gek eigenlijk he, als je daar over nadenkt.
Je denkt aan iets fijns en je gevoel verandert mee.
Je brein maakt geen onderscheid tussen iets dat echt gebeurt of een herinnering.

Hoe werkt dit?

Wanneer je aan die fijne gebeurtenis denkt, maak je daar vaak onbewust beelden bij.
Misschien zie je jezelf die leuke dingen weer doen.
Ook kan het zijn dat je (onbewust) ook weer de geluiden van toen hoort.
Of denkt wat je toen dacht.
Vervolgens voel je dat goede gevoel weer.
Grappig hè, hoe dat werkt.
Je hoeft niet eens echt iets meegemaakt te hebben.
Je kunt ook fantaseren dat je op die fantastische plek bent, samen met je beste vrienden.

Alleen werkt het zo ook de andere kant uit.
Veel mensen denken vaak aan gebeurtenissen die niet leuk waren.
Vervolgens maken ze daar (vaak onbewust) ook beelden bij.
En misschien horen ze ook nog de nare dingen die gezegd worden.
Of we denken aan iets naars dat heel-misschien-zou-kunnen-gebeuren.
En hup….. daar zijn de nare gevoelens ook.
Voor je het weet is je humeur verpest.
Herken je dat?

Dezelfde strategie…
Alleen dan onhandig gebruikt.
Zo zijn er nog heel veel strategieën die we heel vaak gebruiken.
Simpele strategieën die we soms handig gebruiken en vaak ook onhandig.
Daar gaat NLP over.

NLP gaat over het stoppen met het gebruiken van onhandige strategieën en het gebruiken van handige strategieën.
Wanneer je door hebt hoe het werkt, en je dit traint, kun je veel meer controle krijgen over je gevoel.
Je kunt jezelf trainen in handig denken en je goed voelen.

Hypnose

Ik maak ook vaak gebruik van ontspanningsoefeningen en hypnose.
Wist je dat al in zeker 70 ziekenhuizen hypnose gebruikt wordt?
Vooral bij kinderen.
Hierover is een prachtige documentaire gemaakt: ‘Hypnose op recept’.
Deze documentaire kun je online nog terugvinden!
Veel dokters weten inmiddels al dat hypnose supergoed werkt.

Hypnose is eigenlijk heel simpel.
Iedereen kan het.
Bij hypnose ga je in (lichte) trance.
Dat klinkt heel geheimzinnig.
Het is het absoluut niet.
Ieder mens gaat namelijk dagelijks in trance.
Alleen noem je meestal anders.
Je noemt het ‘dagdromen’ of ‘in gedachten verzonken zijn’.

Heb je wel eens gehad dat je ‘ineens’ op school was. Of dat je ineens bij de winkel stond?
Het leek wel of je een stuk van de weg gemist hebt.
Natuurlijk heb je de hele weg afgelegd, maar je was ‘ergens anders’ met je gedachten.
Of je zit bijvoorbeeld half ingedut in de auto.
Je hoorde in de verte misschien je ouders in de verte wel praten, maar eigenlijk toch ook niet.
Dat noem je een ‘natuurlijke’ trance.
Het is eigenlijk hetzelfde. Alleen gaat dit vanzelf.

En misschien geloof je het niet, maar wanneer je aan het gamen bent, ben je ook in een soort trance.
Ze kunnen nog zo vaak roepen dat het eten klaar is. Maar het ontgaat je gewoon.
Je zit helemaal in de game.
Je aandacht is helemaal bij de game.
Ik heb dat zelf als ik in een spannend boek aan het lezen ben.
Mijn aandacht is dan helemaal bij het verhaal. En niet meer bij wat er om me heen gebeurt.

Dat gebeurt er dus ook wanneer je in trance gaat.
Je wordt afgeleid van wat er buiten jou gebeurt.
Je richt je aandacht op wat er aan je binnenkant gebeurt.
Het lijkt misschien dat je daardoor geen controle meer hebt over wat je doet.
Maar dat is een vergissing!
Doordat je hele aandacht naar binnen gaat, krijg je juist meer controle over wat er van binnen gebeurt.
Verder hoor je ook gewoon wat ik zeg en wat er om je heen gebeurt.
Vaak heb je ook nog gewoon gedachten.
Het is dus echt net een soort dagdromen.
Je voelt je er vaak ook heerlijk ontspannen bij.
Terwijl je zo ontspannen bent, kun je de dingen waar je tegenaan loopt oplossen.
Je problemen oplossen terwijl jij heerlijk aan het ontspannen bent!
Klinkt goed, toch?

Hypnose is dus dat je iemand in trance brengt (en natuurlijk weer uit trance haalt).
Door hypnose te gebruiken kun je op een makkelijke en ontspannen manier je problemen oplossen.

Waar werkt hypnose bij

Hypnose werkt bij heel veel klachten.
Ik gebruik het bij kinderen die:

  • last hebben van lichamelijke klachten, zoals buikpijn of hoofdpijn.
  • Last hebben van een tic.
  • Een angst willen overwinnen.
  • Zich zelfverzekerder willen voelen.
  • Willen stoppen met zich naar voelen en willen leren om zich goed te voelen.
  • Willen leren meer te ontspannen
  • Met meer zelfvertrouwen presentaties willen geven
  • Enzovoort

Kortom: je kunt het bij heel veel problemen gebruiken.

Je kunt het zelfs gebruiken om ergens beter in te worden (bijvoorbeeld om beter te kunnen leren!)